生理前症候群（PMS）

【PMSでよくあるお悩み】

• 生理前になるとイライラして、怒りっぽくなる
• 普段からある頭痛を、より強く感じるようになる
• 気分が落ち込み、動けなくなる
• 肌荒れがひどくなり、にきびが増える
• むくみが強くなり、けだるい感じがする

①睡眠の確保：普段からの睡眠リズムも重要ですが、特に大切なのはPMS期間中の睡眠時間。PMS期間中は30分早く眠りにつき、６時間はまとめて眠ることを心掛けたいですね。

② 身体を温める：股関節や足首を温めるのがポイント。普段から半身浴やカイロを使った加温、はらまきやレッグウォーマーで保温していると予防にも繋がってきます。

③ツボ押し：こちらの記事で紹介しています。おすすめは「三陰交」と「関元兪」の組み合わせ！

PMSは症状が１人１人大きく違い、様々な症状が組み合わさって出てくることが多いです。症状に合わせたツボやセルフケアの方法を知りたい場合はLINEにて気軽にご相談ください。

はっきりとした原因はわかっていませんが、月経周期に合わせて増減する女性ホルモン「エストロゲン」と「プロゲステロン」が大きく関わっていると言われています。それぞれ女性らしい身体づくりや妊娠を助けるホルモンですが、排卵前の急激な増加が自律神経を乱すと考えられています。

当院では優しい刺激の鍼灸施術を行っており、鍼が苦手な方にはお灸だけの施術や鍼灸自体が怖いという方にはツボ刺激を応用した整体施術などで対応が可能です。

 鍼灸施術を行う事でマッサージや整体では影響を及ぼしにくい、神経やホルモンバランスに刺激を与える事で、PMS特有の気持ちを落ち着かせ、身体に合わせた施術を行う事で肌荒れや頭痛、腰痛など身体の症状も楽になり生理前が憂鬱ではなくなりますよ。

●お悩み：生理前になると、イライラしてしまい家族や友人にきつく当たってしまう。頭痛や肌荒れも気になる

●施術方法：1回30分の鍼灸施術。最初の内は週1回を1カ月。身体の緊張が強いご様子でしたのでまずは整体と温かいお灸でリラックスしてもらい、ホルモンバランスに関連するツボへ鍼とお灸で刺激を加えました。

★感想：お灸が特に心地よく、からだの力が抜けていくのがわかりました。施術を受けた時ちょうど生理前だったのですが、今回はイライラがましな感じで夫にも「何かいいことあったん？」と聞かれるぐらいでした。肌荒れや頭痛はまだ残っているので、これからも通ってみようかなと思っています。

近年、TVやネットニュースでも取り上げられることの多くなった生理前の不調。

別のお悩みで来院され、よくよく話を伺ってみると、体調が悪くなるのが生理前という事が分かる場合が多くあります。

当院は完全予約制で他の方にお会いする事もほとんどありませんので、お身体の不調に関してゆっくりとお話を聞くことが出来ます。

漢方やピル、その他健康食品を試したり、自分ではどうしていけばいいかお悩みを抱えている方。是非当院までお越し下さい。生理前が不安にならない様一緒に解決策を見つけていきましょう。