【便秘に効くツボ】
このページでは前回の記事でご紹介した乳幼児や学童期、女性に多い便秘について自分や子供に出来るツボ押しをご紹介します。
今回ご紹介するツボ押しを行う事でストレスや神経興奮を落ち着かせ、腸の蠕動運動をよくする効果が見込めます。
ぜひ試してみてください!
子供のツボ①天枢(てんすう)
子供のツボ②腰陽関(こしようかん)
大人のツボ①便秘点(べんぴてん)
お臍の横にあるツボ。
お腹の調子を整えるときによく使うツボで、温かい手で触れてあげると腹痛が落ち着き、排便を促す事に繋がります。
腰の真ん中にあるツボ。
腸に関係する神経の傍にあり、普段から刺激しておくと腸の蠕動運動を助けてあげられます。下から上にゆっくりと撫でてあげると効果的です。
脇腹付近にあるツボ。
名前のごとく便秘の際に効果の出やすいツボで、身体をひねるストレッチをしながら押さえると腸の壁についた便を流す事に繋がります。
手首の内側、小指側にあるツボ。
自律神経に関わりの深いツボで、5秒間グーっと押さえゆっくり離すと、心が落ち着き便が出やすくなりますよ。
一度便秘になると排便の辛さや、食欲の低下から悪循環に陥ってしまう場合も多いです。普段と排便のリズムが違うなと気づいた段階で早めに対策をしていきたいですね。
当院では優しい鍼灸施術で便秘の解消や、便秘になりにくい身体づくりのお手伝いを行っています。少しでも身体の異変を感じた時は是非、ご相談ください。