すくすく子育てコラム

【不眠に使えるツボ】

ここのページではストレスや冷え、体質などが原因で起こり、様々な病気に繋がる可能性のある「不眠」に対して使えるツボを症状別に3つご紹介。

ツボに刺激を入れる事で、自律神経が整う様になり、睡眠の質改善や日中のだるさがへってきますよ。

道具はいらず簡単なツボ押しですが、そのツボにお灸やカイロを貼る事でさらに効果はアップするでしょう。

今すぐ症状を落ち着けるものから、予防に繋がるものまでありますので是非お試し下さい！

手の甲側、手首を曲げた時に出来るしわから肘に指２本分ズラした場所にあるツボ。

首から上の血流に関わる神経が通っている場所で、刺激する事で目覚めを良くする効果が期待されます

刺激方法：朝起きてから、身体を起こす前に深呼吸と共に押さえる

てのひら側、手首を曲げた時に出来るしわから肘に指２本分ズラした場所にあるツボ。

ねおきが悪い時に使ったツボ同様、首からの上の血流を良くする効果に加えて、興奮している神経を落ち着ける効果が期待できます。

刺激方法：夜眠れない時に、目を閉じて優しく揉みこむ

夜眠れない日が続くと、日々の生活や気持ちにも影響が出てきますよね。

慢性的になっている場合は、原因が複雑に絡んでいて、セルフケアだけでは間に合わない場合も多いようです。

当院では慢性的な不眠や、日中のけだるさの解消を目指して鍼灸施術や整体術でお力添えをさせて頂けますので、お悩みをかかえつつも、どこに行ったらいいか迷っている方は是非ご相談下さい！